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Fasten ist…

Fasten ist ein Lebensgenuss.
 Vielen Leuten ist es neu und zugleich wunderbar zu merken, wie der Körper während dem Fasten funktioniert und wie der "innere Arzt" die eigenen Heilungskräfte weckt. Viele Menschen glauben das erst wenn sie es erfahren haben.

Unsere hektische Zeit und die von Burnout – Syndrom leidenden Menschen sind offen und durstig nach dem Erwachen, was Fasten mit sich bringt. Dies immer mehr.

Fasten ist eine Operation ohne Messer - wie es ein Fastenarzt mal geäussert hat

Fasten ist viel mehr als "Nichts essen"

Fasten ist wieder modern und hipp. Die Wissenschaft bringt immer mehr Studien und spätestens nach dem Nobelpreis an dem Japaner Zellbiologen Yoshinori Ohsumi in Physiologie und Medizin im Jahr 2016 ist es als Methode interessant. Oshumi untersuchte die Prozesse der Zellerneuerung, sogenannte Autofagie. Dabei braucht die Zelle die eigenen abgestorbenen Zellpartikel als Energiequelle.

Auto = selbst     phagein = essen

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Das intermittierende Fasten passt gut als die Gewichtskontrolle oder zum Abnehmen. Man kann alles essen und muss auf keine Lebensmittel verzichten, was diese Methode sehr sympatisch macht.  Daher gibt es den Jojo-Effekt auch nicht.

Das intermttierende Fasten hat verschiedene Formen: 16/8 oder 6/1 oder 5/2

Während 16 Stunden isst man keine feste Nahrung und während der restlichen 8 Stunden normal. Die wissenschaft kann noch nicht genau sagen wann die Autofagie beginnt.(sie schätzen bei 14 Stunden).

Alternativ steht die Möglichkeit während 6 Tagen normal zu essen und einen Fastentag zu machen, beziehungsweise 5 Tage normale Kost und 2 Fastentage. Die Wochentage sind frei wählbar. Während längeren Phasen ohne feste Nahrung, beginnen die Zellen aus den Depots Energie zu gewinnen und reinigen sich von Innen. Dieses Wissen ist bei Krebstherapie zentral!

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Mediation oder Stimmübungen singend, reinigt den Körper ebenfalls durch Atem.  Kurs "klingend Fasten" in Zusammenarbeit mit Klangwelt Toggenburg  Kurse 

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